Meditace je jednoduchá mentální praxe, která pomáhá obrátit pozornost k přítomnému okamžiku. Nemusí znamenat dlouhé sezení v tichu ani dokonale prázdnou mysl. Pro mnoho lidí představuje několik minut vědomého dýchání, pozorování myšlenek nebo laskavého zaměření na sebe i okolí. Při pravidelném zařazení může podpořit větší klid, lepší práci s emocemi a příjemnější prožívání běžného dne.Její síla spočívá především v pravidelnosti. Krátká každodenní praxe může vytvořit prostor mezi podnětem a reakc [...]